人体内脏息息相关，如果孩子长期肝火旺盛就会影响胃功能，从而影响了小儿的食欲，而孩子肠胃不佳又容易引起情绪焦躁，睡眠不安等。如果孩子长期肝火旺盛，脾虚体弱不妨从中医角度来调理，通过疏肝健脾从而恢复脏腑之间的平衡。

如果肝气旺盛，舌苔会白腻，此时容易上火的甜食要少吃，另外再吃些清肝的食物，滋养脾胃改善身体，像菊花茶，山药等都是上佳的食材。此外在饮食上还要多注意避免油腻的食物，保持饮食的清淡，晚上不能吃的太多，每顿饭吃七八分饱就可以了，否则对肠胃没有好处。

宝宝们处于生长发育的黄金期，晚上要保证充足的睡眠，晚11点到凌晨三点是肝脏排毒的时间，如果此时没有休息好，也会影响到正常的肝脏排毒，增加肝脏的负担。要孩子养成早睡早起的习惯很重要，爸爸妈妈也要以身作则。

适当的肢体运动可以增加身体新陈代谢的功能，促进血液循环，从而让周身器官获得更多的营养供应，就不容易出现脾胃虚弱或者是消化不良的现象，尤其是有氧运动还能够减少过多脂肪对肝脏的压迫，所以爸爸妈妈要多带孩子出去活动活动。

现代很多宝宝都是独生子女，从小倍受宠爱，这也使得他们变得稍显任性，一不开心就会发脾气或是生闷气，久而久之就会因为情绪上的问题引起了肝气不畅，进而导致肝火过旺，父母要做好孩子情绪的疏导者，给孩子积极向上的引导。