空腹能不能喝牛奶？

早、晚上喝效果不一样？

牛奶到底该怎么选？

以上这些问题

是不是也困扰着你？

今天，小编就来一一解开“谜题”

建议年龄：1岁后。

从1992年开始，美国儿科学会（AAP）对于非纯母乳喂养的婴儿，推荐补充富含铁的配方奶至1岁。在1岁以后，国际上主流的专业医学组织均推荐可直接进食牛奶。

看到这，可能有宝妈会问：为什么1岁前不能喝牛奶？

世界卫生组织、美国儿科学会以及各国的儿科专业组织均不推荐1岁以内的婴儿直接喝牛奶，主要是以下4个原因：

① 牛奶中的铁、维生素C等营养成分不足，无法满足宝宝生长发育的需求。

② 牛奶中所含的脂肪类型，不是快速生长中宝宝的最佳选择。

③ 宝宝无法直接消化鲜牛奶中的部分营养物质。

④ 牛奶中蛋白及矿物质含量较高，会给宝宝不成熟的肾脏带来过高的负担，从而引发一系列的问题。

1岁后，宝宝每天的奶量应在500-600毫升。因为喝奶太多，会影响食欲，减少其他食物的摄入，导致营养不均衡。

后台经常有妈妈问：牛奶中的全脂脱脂有什么区别?哪个好？

儿科医生建议1岁以上的宝宝喝全脂牛奶。足量合适的脂肪摄入，对于宝宝的生长发育，以及对于维生素A和D的吸收等都十分重要。

但如果宝宝有体重超重或相关心血管疾病的风险时，须在医生评估后考虑使用脂肪含量2% 的低脂牛奶。 

另外，在孩子2岁前，一般不推荐选择脂肪含量为1%的低脂牛奶或脱脂牛奶。如果宝宝2岁后，妈妈想选择低脂或脱脂牛奶的话，要先与儿科医生或儿童营养师沟通。

信息来源：小豆苗